dieta zeby

Szajba może to głowa, może dieta a może jeszcze coś innego @@-) Nie wiem, ale musze znaleźć przyczynę. Od mniej więcej dwóch tygodni ciągle chce mi się spać. W pracy ledwo się ruszam, zasypiam na stojąco a ta sama robota zajmuje mi więcej czasu i nie jestem w stanie zmusić się, żeby zrobic cokolwiek szybciej :-( Rano nie mam siły zwlec się z [...]

[...] doobra kuzwa ..a teraz to powiedz Ojanowi 100 lat od ciebie starszemu ,ale najpierw zdejmicie koszulki i stancie obok siebie ,bo ni w zab twoja gadka np do mnie nie dociera, dieta kolorowa zapieta na ostatni guzik francja elegancja.......no ale sylwetka to cienizna chińszczyzna , bujaj sie dalej z tym pustym pieprzeniem Wiele rzeczy do Ciebie [...]

Dzieki :-D Lubię takie prace plastyczne, ale strasznie dużo czasu to zajmuje :-( W każdym razie od pani dostałam podziękowania za dekroacje, a moja zapiekanka z ziemniaczanymi grzybkami bardzo się spodobała (i smakowała) i dostalismy nagrodę za najładniejszą potrawę :-) Książka "Zielone koktajle" - na pewno się przyda, może znajdę jakieś ciekawe [...]

Przecież dieta będzie. Paatik ma rację, na choince zostało tylko kilka cukierków z alkoholem, reszta zjedzona ;-) Będę liczyć kcal, na strat 2000 i będę obserwować, bo dawno nie liczyłam więc nie wiem jaka będzie reakcja. W porównaniu do tego co teraz jadłam, to bliżej było do 3000 kcal i znacznie więcej tłuszczu. Zaczynam od b90/t70/ww250 i [...]

[...] i trochę mocy żeby dalo na treningu : mysle kupic bialko(wypic o 12 i przed silka) albo bcaa( popijać od 12 godziny i na siłowni ) albo kupic jakies batony proteinowe i machnąć ze 2 o 13 godzinie gdzies ? co byscie najbardziej polecaliz tych opcji a może cos innego ? dieta jest , flexfit + witaminy są , dokupię jeszcze good night na noc , pzdr

narazie nie mam czasu:P dieta idzie ok, zaraz zjem przedostatni posiłek:) szkoda że bez biegania ale troche czasu nie ma zaraz znowu dziewcyzna przychodzi:) wypiske zrobie wieczorem jutro klata ciężko więc skończe na 80kg zeby sie nie przeliczyc:) ogólnie doszedłem do tego, że trening zmienie jak dojde do 6 powtórzeń z 100kg na karku w [...]

Konkretny plan ;) Po takim planie treningowym urośnie nam nowy Arnold :D MC i Przysiady uwielbiam tego typu ćwiczenia bo od Twej siły zależy czy podołasz (nie jest możliwe zrobienie ''pół powtórzenia lub oszukanego, albo zrobisz 1 powtórzenie porawne albo nie zrobisz go w cale ;)). Ktoś się wcześniej wypowiedział o utrzymywaniu diety (przepraszam [...]

[...] cicho, ćwiczyła i tylko słuchała co mówie xD no ale jak już pisałem xD nie wyszło to dobrze :/ chwila przerwy i zaraz nauka dalej xd coś tam miałem napisać a już wiem dieta:D 1. omlet 4 jaja, 2 białka, 50g rodzyn i owsiany 2. 60g razowca, 100g udka z kuraka, 10g orzechów 3. 60g razowca, 100g udka z kurkaka, 20g orzechów 4. 100g ryż, 200g [...]

[...] i tak to 60kaps, i napisane że 4 dziennie czyli marne 15 dni brania więc czemu nie mozna zrobić testu:) np kupie i 2 tyg tylko z witamina bd jechał zobaczymy wynik, tylko dieta w 100% trzymana i 0 odstępstw, nawet pół łyżki cukru do twarogu i potem to samo tylko że z tym jak to ryba powiedział, słabym spalaczem ale dobrym na początek:) Pasza [...]

No on to różne przygody ma:) jak za dużo wypije to halucynacje, a od spalaczy takie akcje jak pisałem:) Po jakimś czasie przestanie piec i będzie trzeba coraz więcej tego:) Ty przez cały dzień wypijasz wody tyle ile ja w trakcie i bezpośrednio po treningu a mój trwa ok 25 minut:) Po co robisz wyciskanie hantli na barki jak robisz military [...]

[...] nie potrzebuje:) spokojnie, wszystko jak trza to ogarne;) na ławeczke sobie dozbieram, potem bcaa i omegi i potem może pomsle o obc/sztangach:) janusz, uważam że dobrze dieta, skakanka z 15min ale to naprawde porzadnie;D byl ogien;] no własnie, troche strach z ta ławą 1.5 jaj, 2 pomidory, 30ml oliwy z oliwek 2.5 jaj, 2 pomidory, 20ml oliwy [...]

jak potem wbije to przesłucham bo tyklo wypisko strzelić wbiłem:) trening bardzo dziwny, sq, wl, wykroki zle mi się robiło I TAK CZYTAŁEM Wczoraj KOLEJNY RAZ ART. O RECOMPIE I MOZE PUSH/PULL ZROBIE NA RECOMPA? TU PYTANIE DO AUTOPSY, CO O TYM SĄDZI, bo można spróbowac, ostatnio niska liczba powtórzeń słabo na mnie działa więc może coś wiecej z [...]

[...] poskakałem xD bardo dobrze mi się skacze ostatnio:) może lżejszy jestem i dlatego xD aczkolwiek super, ciuchy całe morke i po strasznie zjechany bo mocny finisz jak zawsze:) dieta trzymana, 0 odstępstw w skrócie z warzyw, szkoda że tak pozno "dostawe miałem" to bym do 1 posiłku więcej dał:P 1. 5 ogórków 2. pół szczypioru, pół pomidora, [...]

[...] się i start czasy też nie wiem bo stopera nie miałem:) 2,5km musiałem jechać na rowerze żeby dotrzeć do górki i 2,5 powrot jeszcze:) http://www.youtube.com/watch?v=qHqTTSjWBvg --------------------- dieta luks, warzyw w pyte, ciekawa jak waga:D http://www.youtube.com/watch?v=EPo5wWmKEaI Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-10 23:40:00

[...] czy 26 bo hooi wie jaki to dzien,znacze sie z kiedy wypiska piewrsza wywalilem bo nie wiem co ty bylo druga w 10% dobra ....... bez loga potem spis supli potem data potem dieta potem znowu suplementacja ...?! Boze daj chociaz poczatek dobry Nazwe dnia - Data - DT/OFF Sroda - 26.05 - DT ...nie mam kolendarza i mam problem z rozszyfrowaniem o [...]

tylko pisza ze te spalacze sa od 21 roku zycia a ja mam poki co 19 i niechce zeby cos sie pozniej zemna dzialo DZIEŃ 4 - 27.05.2010r. - DNT DIETA: Warzywa do posiłków Bialko + tłuszcze SUPLEMENTACJA: Peak Whey Delicious - do śniadania 0-3 - do 2 i 3 posilku po 2 kaps Witaminki - do 2 posilku 1 kaps Zmieniony przez - misio91 w dniu 2010-05-28 [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA 31.05.2010-06.06.2010 TRENING W zasadzie ok. z jednym małym wyjątkiem nie zrealizowałem sobotniego treningu interwałów bo dopadła mnie alergia jakaś.Zaczeło kwitnąć jakieś k******* i oczy jak Gołota po walce miałem a z nosa to mi strumieniami leciało. SUPLEMENTACJA Z najważniejszych rzeczy to że w końcu wystartowałem z [...]

[...] powtórzeń jak największymi ciężarami. FBW robię w poniedziałki, środy i piątki. Wtorek i czwartek - HIIT. Przeskakuje przez plot i robię na bieżni 7-8 sprintów. Jeszcze raz dieta: 1) Jaja kurze - dwa średnie jajka 120g 8g B / 6g T / 0g W / 87 kcal Płatki owsiane 80g / 10g B / 6g T / 50g W / 293 kcal Kefir naturalny 200g 6g B / 3g T / 10g W [...]

[...] jakiś a redukcyjny, nie wiem, może mam już taka kretyńską budowę ze bebech musi sterczeć i już (z kaczym kuprem już nawet nie walczę). No bo jak to wytłumaczyć, przecież dieta jest dobra - wielokrotnie, wręcz natrętnie się dopytywałem czy nie ma błędów. A treningi? Na każdym wypruwam z siebie flaki po prostu. Kiedyś chciałem robić masę i [...]

Minęło 8 tygodni od początku współpracy z Fenixem, przyszedł i czas na zmiany. Nowa dieta, nowa rozpiska treningowa. Micha chyba nawet bardziej mi pasuje niz ta poprzednia. Jest więcej urozmaiceń, ale to tez oznacza więcej kombinowania przy garach i więcej czasu w kuchni. Choć pewnie 2 tygodnie i załapię jakiś patent na szybkie ogarnianie szamy. [...]